ESERCIZI PER LA SCHIENA ALLE MACCHINE E A CORPO LIBERO
Le macchine e gli esercizi a corpo libero arricchiscono l'allenamento della schiena con diverse modalità di movimento. Le macchine guidate consentono di eseguire movimenti controllati, mentre le trazioni alla sbarra e gli esercizi simili sfruttano la forza del proprio corpo. Ogni esercizio viene spiegato in dettaglio, con indicazioni sull'esecuzione corretta, sulla respirazione, sulla tecnica e sugli errori più comuni da evitare.
